바디프로필을 플렉스 (๑ᵔᴗᵔ๑)
7/27 운동
홍쏭
- 2020.07.27 21:33
- 116
- 1
워밍업 (마이마운틴-15분)
하체(런지 4kg아령 각각 들고 양쪽 10개씩 5세트/
힙어덕션 25kg 20개씩 4세트/브이스쿼트 20개씩 4세트/레그프레스 60kg 20개씩 4세트)
윗몸일으키기 100개
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4키로아령을 각각들면 양쪽 8키로?????진짜대박이네