바디프로필을 플렉스 (๑ᵔᴗᵔ๑)
8/3운동
홍쏭
- 2020.08.03 21:48
- 48
- 1
운동(피티-하체:브이스쿼트 앞에보고 빈바 15개1세트,20kg양쪽 끼우고 15개씩 4세트/브이스쿼트 빈바로 런지 각각 10개씩 4세트/삼두 -3kg아령 각각 들고 약간 숙여서 뒤로 뻗는거 15개 하고 윗몸일으키기 기계에 팔 올리고 엉덩이 뒤로 빼는거 10개씩 3세트/윗몸일으키기 160개)
유산소-스텝퍼 30분
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