다이어트 일기
02월 22일 (음식 679kcal, 운동 1072kcal)
BarBieBODY
- 2016.02.22 11:45
- 70
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아침식사 : 192kcal (28.28%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 275kcal (40.50%)
| 현미밥 (1/4공기, 32g) | 48kcal |
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
| 돼지안심 삶은것 (1/4토막, 11g) | 22kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
저녁식사 : 212kcal (31.22%)
| 짜장면 (1/4인분, 52g) | 80kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 찹쌀탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
운동 : 1,072kcal
| EMS트레이닝 (20분) | 570kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 282kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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