8/17운옹
홍쏭
피티-어깨(누워서 숄더프레스-빈바 10개4세트/앉아서 숄더프레스 각각 5kg 10개씩3세트/사이드 2kg 들고 20개씩 3세트/기계로하는 숄더프레스 15kg(손은 직각) 12개씩2세트/후면 2kg들고 20개씩 2세트/1kg아령들고 새로운거 배운거..연습..체어 숄더프레스 5kg으로 자세연습)유산소(마이마운틴-20분)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
8/17식단
8/15분
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.