다이어트 식단
08월 19일( 점심식사 300kcal)
블루메이
- 2020.08.19 14:54
- 99
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닭가슴살 포를 떠서 사이에 야채, 브로콜리, 파프리카, 모짜렐라치즈를 채워서 후라이팬, 오븐 두가지로 조리해봤는데
오븐이 더 담백하고 맛있었어요.
레시피는 아내의식탁 참고했습니다.
점심 300kcal 11:28
탄수화물(5.6%) 18.61 / 333g
단백질(65.2%) 39.77 / 61g
지방(14.3%) 7.29/ 51g
| 모짜렐라 치즈 (1조각, 21g) | 86kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 100g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 133kcal |
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맛있어보여요! 식단 사진들 보며 힘얻고 갑니다😭