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다이어트 식단

08월 19일( 점심식사 300kcal)

다신등급

블루메이

 1
  • 2020.08.19 14:54
  • 99
  • 1

08월 19일( 점심식사 300kcal)

닭가슴살 포를 떠서 사이에 야채, 브로콜리, 파프리카, 모짜렐라치즈를 채워서 후라이팬, 오븐 두가지로 조리해봤는데
오븐이 더 담백하고 맛있었어요.
레시피는 아내의식탁 참고했습니다.

점심 300kcal 11:28
탄수화물(5.6%) 18.61 / 333g
단백질(65.2%) 39.77 / 61g
지방(14.3%) 7.29/ 51g
모짜렐라 치즈
(1조각, 21g)
 86kcal
양파볶음
(1소접시, 50g)
 48kcal
데친 브로콜리
(1회, 100g)
 33kcal
닭가슴살
(1인분, 125g)
 133kcal
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  • 초보
    고16848고 2020.08.19 18:12

    맛있어보여요! 식단 사진들 보며 힘얻고 갑니다😭

    답글
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