다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 평생 해야하나
다당구
- 2020.08.20 00:01
- 159
- 3
점심/저녁으로 닭가슴살 위주 음식과 현미밥 그리고 양배추 같은 음식만 먹으니 2주만에 2키로가 빠졌는데..본 식단으로 돌아가면 백퍼 다시 찌겠죠. 저는 평생 이렇게 먹어야하나오 🧐
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저도 살빠진 몸무게 유지하려면 평생 밥 반공기만 먹어야 한다고 생각하니 마음이 아픕니다 ㅜㅜ
휴 ㅠ ㅠ 야식만 끊고 6시이전 식사로도 살이 찔까요? 다이어트입문인데 평생이렇게 살아야한다고 생각하니 우울감터지네요
전처럼 드시면 체중도 다시 돌아가죠.흔히 말하는 요요.
너무 제한된 식단은 금방 물리기 마련이니 식단 리스트를 늘여보세요.
하루 섭취 칼로리를 높히실거면
그만큼 운동으로 소비해야 유지가 되요~