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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..?

다신등급

고16848고

  • 2020.08.21 18:39
  • 150
  • 1

순서대로 아침 간식 점심 간식1,2 운동 전 닭찌
입니당. 800칼로정도인데ㅠㅠ
저녁에 대하 소금구이 먹으려구영..
10마리만 먹어도 되겠죠? ㅠㅠ(초장 포함)

오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..?

오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..?

오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..?

오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..?

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오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..?

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  • 정석
    롄윈 2020.08.25 18:08

    저녁에 무엇을 먹었나보다 다음날 어떻게 관리하느냐가 중요할 것 같아요. 불가피한 상황에는 음식을 먹어야죠. 대신 전날 저녁 폭식이나 과식을 한 것 같다면 간헐적 단식처럼 14-18시간 공복 유지해주시고 물 자주 마셔주세요.공복 유산소 운동도 한시간정도 해주시면 좋아요. 공복 후 첫 식사는 라이트하게 드시면 다음날 몸무게 돌아와 있을 거에요.

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