다이어트 식단
09월 03일(점심 467kcal)
백주부만세
- 2020.09.04 21:10
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현미밥에 카레라이스!! 백종원 레시피로 양파카라멜라이징을 먼저하고 돼지고기를 넣어서 익힌 다음 감자와 당근을 작은사이즈로 썰어서 볶아준다. 냉장고 털이로 버섯 약간도 넣어주고 물 넣고 카레소스 붓고 잘 섞어주면 끝!! 탄수화물 적게 먹는게 진짜 어려운 것 같다..
점심 467kcal 12:11
탄수화물(20.6%) 75.31 / 365g
단백질(29.1%) 19.50 / 67g
지방(21.7%) 12.15/ 56g
| 카레분말 (1회, 20g) | 65kcal |
| 양파 (1인분, 100g) | 20kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 돼지고기 (1회분, 50g) | 118kcal |
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 새송이버섯 (1개, 10g) | 3kcal |
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