다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적단식
하윙
- 2020.09.18 12:38
- 156
- 4
제가 한달 반째 간헐적단식을 하고있는데
탄수화물을 최대한 줄이고 먹고싶은거 먹으면서
왠만하면 적게먹고 9키로 뺐네용!!
추가적으로 다이어트 효과가 업되는 꿀팁알려주실분계세용?
채소 닭가슴살만 먹으면서 살 빼기엔 나중에 요요올것같아서 무서워요😭
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많이 빠지셨네요 축하드려요! 잘하고 있으신거 같은데 가슴살말고도 새우나 생선, 콩등 골고루 단백질 보충하면 안질리고 좋으실거에요
운동해서 기초대사량 높이는 것도 너무 중요한거 같아요ㅠ 식단만으로 빼신거면 근력운동 추가하시면 요요 없을거 같아요:)
혹시 운동은뭐하셨나요?
매일 저녁에 한시간 한시간 한시간 반씩 걷거나 자전거탔어요~! 가끔 쉬는날엔 공복운동으로 1시간씩 걷는 유산소했네요!!
감사합니당♡♡ 근력운동도 찾아봐야겠어용!!