앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
9.21 식단&운동
천마산
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- 2020.09.21 14:35
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어제 저녁 외식해서 공체가 많이 올랐네요.🤣
첫째 등교하고 셋째 어린이집 보내고 오랫만에 여유있게 운동을 했어요.😊
점심때까지 공복 유지하고 종아리가 아픈걸 보니 어제 계단을 많이 올라가서 그런것 같아요.좀 부었네요.
저녁에 스트레칭 한번 더 해야겠어요.🤔
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역시 .. 하루운동님ㅋㅋㅋ 저 이제 좀 정신차려서 돌아왔습니다. 너무 바쁘게 몇주동안 일처리할게많고 집에 애들도 계속 붙어있고... 어후 낼부터 복귀할께요
❤️❤️
궁금했는데 반가워요.😘
자주 뵐 수 있겠네요.
추석까지 일주일 화이팅입니다.🤗
운동을 어찌 저렇게 많이 하세요?
오늘은 평소보다 좀 더 많이 한거 같아요.평소에는 1시간 해요.😅
진짜 쪼끔드신다... 항상 놀라요. 특히 저녁....
그런가요?
오늘 저녁은 많이 먹는편인데요.🤣
요즘 저녁 먹은후 배가 안 고프더라구요.배가 고파야 더 감량이 많이 되는데..
대신 좀 어지럽죠.😅
식단이 클린하신데..
저녁식후 잠자기전에 배안고프세요?
오늘은 단식해서 1000정도구요.평소에는 1300정도에요.1000칼로리로 먹을때는 밤에 배가 고프더라구요.🤣