비포&애프터
4일간 인바디 변화 체지방만 -2.5 kg
미키짱
- 2020.09.26 00:56
- 842
- 2
지난주 월요일에 63이라는 숫자를 보고 너무 놀란 나머지 다이어트를 시작하면서 화요일부터 인바디를 쟀습니다.
월요일 : 63kg
화요일 62.7 -> 금요일 61.2
체지방 - 2.5kg
근육 + 0.6키로
순수 몸무게 - 1.8kg
중간중간에 사회생활하느라
서브웨이 샌드위치도 먹고, 크로플도 먹고, 규동에, 아이스크림에, 크림브륄레, 소고기덮밥까지 먹었는데 이렇게 많이 빠질줄은 몰랐어요.
운동은 걷기 20분 + 달리기 30분씩 했고 다합쳐서 하루에 만보이상씩 걸었어요!
식단은 치팅데이였던 어제 빼고 1000kcal 영양소 맞춰서 먹었구요 영양제도 챙겨먹었습니다.
치킹데이하고나서 자괴감이 들어서 달리기 40분하고 땅크부부님 칼소폭 매운맛으로 칼로리 태웠습니다.
건강하게 쭉 50키로까지 빼고싶네요! 모두모두 화이팅이에요^^
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