다이어트 식단
10월 05일( 점심식사 295kcal)
puppy07
- 2020.10.05 18:36
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며칠전부터 먹으면 운동을 안하고, 운동을하면 많이 먹고 실패를했다. 다이어트신 앱을깔고 오늘로써 뭔가 되는기분이 든다. 그냥 하루하루 성실하게만 하자~~^^
딸과함께 나눠먹어서 음식 칼로리수치 작게 선택하게되었어요.
점심 295kcal 15:24
탄수화물(5.1%) 16.47 / 325g
단백질(55.9%) 33.54 / 60g
지방(21.0%) 10.49/ 50g
| 레드 파프리카 (3/4개, 50g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1/4회, 25g) | 32kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1/2봉지, 10g) | 48kcal |
| 새송이버섯 (3/4개, 18g) | 6kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 100g) | 107kcal |
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
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