다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 홈트?80후반 90키로대...
a즐즐a
- 2020.10.21 21:37
- 158
- 2
고도비만인데요 초고도비만인가...
키 165에 88키로에요.
무릎 무담없는 고도비만.홈트나 운동법 혹 추천주실수있을까요
무릎 부담없고 비용 부담없는 선에서.
집이나 동네에서 할수있는 운동법이요...
운동이름이나 혹은 유투브 같은거 추천좀 부탁드려요.
고도비만이고 근력이너무 없어서
역시 근력 +유산소 같이해야겠죠?
아님 일단 유산소먼저하고ㅜ좀 빠지면 근력 해야 하나요?
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저랑 몸무게랑 비슷하신데 천천히 허리 쭉 펴고 팔자걸음 의식하면서 만보걷기 추천드려용
걷기부터 시작해주세요~
식단관리도 더해주시구요.
어느정도 체중이 덜어지면
근력운동 꼭 병행해주세요!