다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기에는 운동까지 병행해야 할까요?
아직미정임
- 2020.10.24 20:40
- 231
- 2
운동은 병행안하고 식이조절만하고 있는데 처음엔 어느정도 빠지더니 몇달째 정체기인듯해요 식이만으로는 한계인가 싶고..운동까지 병행해야 정체기 벗어날까요?
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전체기라는 것이~
체중이 늘지도, 줄지도 않는~
마음을 긁어놓는 기간이죠...ㅠㅠ
공식하나 적어 볼께요.
섭취량 = 운동(소모)량인 상태가 정체기입니다.
여기서, 체중정리를 더 하고싶으시면~
섭취량을 ↓거나, 운동(소모)량을 ↑시면~(아님 둘다)
체중은 빠집니다.
이 공식은 목표도달하실때까지
유효합니다.
식이조절로 뺄 수 있는 만큼은 다 빠진 것 같아요 몸이 적응할 수 있게 운동 늘려가주세요!