다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주차
잭초
- 2020.10.29 23:04
- 85
- 5
1년간 운동 안 하다가
2주째 1시간30분씩 근력과 유산소 운동 중인데
식단도 조절 중이고요
어째서인지 아직 체중 변화는 물 마시면 늘면 늘었지 줄지는 않네요
이런 사람도 있는 거겠죠..
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답변 감사합니다~
아침 공복시간에 재는 몸무게로 매일 재보세요. 그리고 체중이 안 줄어든다면 먹는 음식을 조금 줄여보시는게 좋을 것 같네요.
그러다가 훅 감량되는 순간이 와요 ㅎ 빼먹지않고 꾸준히 하심 좋은결과가 있으실거에요^^
어~~저랑 똑같으시네요~
저14일차인데 식단조절 아침 안먹고 점심 다이어트일반식, 저녁 쉐이크 하면서 하루에 2시간 (1시간 유산소,1시간근력하는데)1kg도 안빠져요
전 54.5kg에 지방율 36% 복부비만형입니다
정말 다이어트포기하고 싶을정도로 의욕이 안생기는데 저랑 같은분이라니 반가워요
아침 꼭 드세요. 사과 반쪽 정도나 두유한개 정도 꼭 드셔주세요.