다이어트 일기
02월 23일 (음식 827kcal, 운동 740kcal)
주딩이
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- 2016.02.24 07:02
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아침식사 : 62kcal (7.50%)
| 토마토 (2개, 400g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 367kcal (44.38%)
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 383kcal (46.31%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 100g) | 76kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 150g) | 150kcal |
간식 : 15kcal (1.81%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 740kcal
어제 부랴부랴집에오자마자~~ 운동하러 고고 간신히~~ 9시30타임타고왔네요 강사쌤이오늘 많이먹은줄아나봐요 추어탕에 과일에 ㅋ 엄청빡시게 돌리네요ㅜㅜ 덕분에땀 쫙빼고왔어요
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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