질문잇어요!
율2!
주간일과6시30분기상6시40분 삶은계란1개+양배추즙13시 점심(회사식당)18시 저녁(회사식당)20시30분퇴근야간일과18시30분기상18시40분 일반식1시 점심(도시락)6시 아침(회사식당)8시30분퇴근식사일정이 이렇습니다밥을 어떻게바꾸는게좋을까요?1끼를 단백질쉐이크로먹어도될까요?30키로이상을빼야되는데ㅠ막막합니다ㅠㅠ
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