다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
120 에서 81까지 뺐는데 더 빠지질 않아 고민입니다.
정의정이다
- 2020.11.26 20:04
- 128
- 6
현재 군대에 있어서 사진같은건 찍을수 없지만 군대에 와서 처음에는 일반식만 먹어도 살이 쭉쭉 잘 빠졌었는데 81때가 되니까 살이 잘 안빠짐니다 원래 달에 2~3kg 빠지는게 맞는건지 잘 모르겠어요 저와 같은분이 있다면 혹시 어떻게 생각하시며 살을 빼시는지 궁금해요 그리고 배고픈 상태에서 집중이 잘 되는지도 궁금합니다!
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몇일 운동 쉬세요~
쉴때 살다시 찌는거 아닌가 죄책감갖지마시고..
그러고 다시 운동하시고..
한번 그렇게 해볼게요! 답글 감사드려요!!
정의정이다 몸띵이는 살을 빼고 싶어하지 않아요~
좀쉬시면 체중이 조금 오를수도 있어요.
안정기로..신체리듬에 휘둘리지 않아야해요~
게의치 마세요~스트레스 받으심 또 쪄요ㅜㅜ
정신력의 승리가 될수 있게 마인드컨트롤^^
화이팅입니다🤗
*무지개* 감사합니다!
많이 빼셨네요👍
몸이 적응을 해서 그래요~
식단이든 운동이든..젊으시니,식단을
줄이는건 기초대사량이 떨어질수 있고.
운동 강도를 좀 높혀보세요!
그래도 안되면,업다운으로 휴식기를
갖어보세요~그런다음
빡시게 운동했다가..느슨하게 갔다가 번복하시며 신체를 교란시키는
방식도 효과적이예요~
업다운으로 휴식기라면 어떻게 하는거죠?