다이어트 일기
11월 28일 (음식 2001kcal, 운동 145kcal)
딸기JoHa
- 2020.11.28 21:09
- 122
- 0
오늘따라 식욕 폭발이라서...
엄청 먹었어요..
내일은 좀더 노력해보려고 합니다
- 음식
- 운동
2001/ 1395
145/ 232
실패
(693)
오전 간식 : 238kcal (11.89%)
실제로는 이케아쿠키는 아니고 Highkey Breakfast Biscuits mixed Berry 1개당 50g 190kcal
| 밤 | 64kcal |
| [이케아] 오트 비스킷 위드 초콜릿 | 174kcal |
점심식사 : 742kcal (37.08%)
| [유동부 치아바타] 호두크랜베리 깜빠뉴 | 148kcal |
| 감바스 | 483kcal |
| 바게트 | 111kcal |
오후 간식 : 392kcal (19.59%)
| 크림치즈 | 93kcal |
| [파리바게뜨] 크림치즈호두빵 | 175kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| [Fifty 50] 저혈당 땅콩버터 (크리미한 식감) | 59kcal |
저녁식사 : 512kcal (25.59%)
| [GS25] 스모크 닭다리 | 213kcal |
| [영진데리카후레쉬/GS25] BBQ바베큐치킨 | 177kcal |
| [제라헌] 견과오메기 떡 | 122kcal |
야식 : 117kcal (5.85%)
| 귤 | 117kcal |
운동 : 145kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
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