비포&애프터
30일 플랭크 도전 성공
oej04
1
- 2020.12.26 22:56
- 3,920
- 32
매일 건강을 위한 습관으로 30일도전 플랭크를 시작했어요.
처음에는 20초를 버티기를 하면서 부들부들 떨렸어요 그리고
배가 많이 땡겼어요 일주일정도 되닌까 시간이 좀더길어지고
좀더 오래 잘 버틸수 있었어요. 배에 힘이 들어가면서 플랭크만
하더라도 땀이 많이 나고 짧은 시간에도 운동이 되더라구요
허리근육도 단단해지는것같아요 30일도전하면서 근력을 많이 키워서 정말 즐거웠고 계속 해야 할것같아요 도전할수 있어서 감사합니다
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풀랭쿠 하면 이상하게 허리가 아프던데ㅠㅠ 자세가 이상한거겠죠?ㅠㅠ 대단해요 !!
플랭크 해봐야지만 생각하고 도전은 못하고 있었는데 이 글 보고 저도 시작해볼게요!
플랭크 너무 힘들더라구여ㅠㅜ
저도 도전하고 싶은데...그게 잘 안되네요. 멋집니다^^
대단해요!!
헐 대단하셔요!!
대단합니다
대단하세요! 화이팅입니다!!
굿굿
오