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식단조절 추천

다신등급

kwanee
  • 2020.12.28 07:40
  • 158
  • 2

다들 식단조절을 어떤방식으로 하시나요 추천좀 부탁드려요^^

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    내가제일돼지야 2020.12.28 12:13

    전 아침이나 점심은 계란, 토마토로 때우고 저녁은 8시전에 먹고싶은거 조금 먹습니다 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    I세정I 2020.12.28 10:39

    저는 아침 식사밥할경우2/1 나 오트밀(3~4숟가락)+현미누릉지(1숟가락)석어먹어요
    점심 두유 1개
    저녁 일반식
    전날 땡기는거 치킨,족발 먹었다이럼
    아,점 두유 저녁일반식 가요
    저는 식습관을 빨리먹는걸 천천히 먹는걸로
    바꾸는중입니다 탄수화물 줄이고있습니다
    ^^ 저는 운동 오전 ,오후1시간반 2번합니다
    일요일 운동쉬는날 먹고싶은거 조금씩먹고
    월~토 빡시게 합니다♡

    답글
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