다이어트 식단
라이스 샐러드 만들어 먹기
Chai나
- 2021.01.02 11:50
- 202
- 5
잡곡밥
양상추 (주재료)
적채
케일(생략가능)
방울토마토
샐러리
체다치즈(전자렌지 돌려서 칩 형태로 만듬)
사과
파프리카
닭가슴살 삶은 것 혹은 구운 것
&
식초 (취향껏 ,드레싱은 적당히 넣어주세요.)
소금 ( 최대한 조금)
양은 내 맘대로 넣었습니다.
모두 야무지게 잘라서 섞습니다.
섞으면 맛이 어울러져 맛있습니다!
먹고 싶을 때 만들어 이틀정도 먹습니다.
죄책감 안들고 많이 먹을 수 있어요.
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오호 . 이번에 라이스페이퍼 잔뜩 주문했는데 참고해서 먹우봐야겠어요!
엄청 푸짐해보여요~~^^칼로리 얼마던가요
저기서 칼로리 비율이 높은게 잡곡밥과 닭가슴살이고 나머지는 채소라 양 대비 칼로리가 적어요. 칼로리가 신경쓰이면 밥을 적게 넣으시는게 좋을 것 같아요!
저도이렇게 자주먹는데 저는 기름둘러 프라이팬에 볶아먹는다는거죠ㅠ
기름에 볶으면 뭔들 안 맛있을까요? ㅠㅠ 그저 웁니다.