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<오늘저녁>

#다이어트또띠아
사람들이 샌드위치와또띠아를 너무 이쁘게 잘싸길래 또띠아 잘싸는법 유튜브에 검색해서 싸본 또띠아
냉장고에 남은 야채와 두부처리를 위해먹었다
노랗게 보이는건 에그마요같아보이지만
두부+계란+하인즈머스타드 ㅋㅋㅋ
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<재료-2인분기준>
또띠아 (1장당 130kcal)
두부 1/2모 (재료처리용)
삶은달걀1개
하인즈머스타드
양파조금 당근조금
상추 8장
알배추 길게자름 (재료처리용)
닭가슴살 200그람

<만드는법>
랩위에 또띠아 살짝 데워깔고
상추를 깔고
삶은달걀+두부+하인즈머스타드넣고 으깨어섞고 당근도섞어 올리고
알배추 양파도 취향껏 길게잘라올림 (식감아삭아삭)
랩을 아주 잘당겨가며 2겹 싸줌
끝
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처음엔 소심하게작게쌌는데 잘말아지길래
팔뚝만하게싸봄 ㅋㅋ
엄마랑 사이좋게 큰거하나 작은거하나 나눠먹었다
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이렇게먹으면 1인당 380칼로리~
맛있고 어어어엄청 배부르고
두부+닭가슴살+계란의 조합으로 단백질폭탄쓰