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70kg~80kg대 다이어트방(여자만)

(일주일 다이어트 1일차) 2월 21일 공체 & 기록

다신등급

봄이올까요90

  • 2021.02.22 00:47
  • 63
  • 2

2월 21일 공체

(일주일 다이어트 1일차) 2월 21일 공체 & 기록

몸무게 77.2kg 체지방 30.5kg 근육 43.9kg




(일주일 다이어트 1일차) 2월 21일 공체 & 기록

🔴 음식

점심: 닭발 + 상추.깻잎 + 돼지불고기
저녁: 카페라떼 (봄봄)



🔴 물 2.6리터 섭취



🔴 운동 4048kcal소모

반신욕(48kcal) + 자전거타기( 4000kcal)

-아침 운동으로 1000kcal 소모 + 반신욕
-나머지 3000kcal는 저녁운동

실내자전거 변경후 ( 엑사이더 --> 엑스바이크)
칼로리소모 측정이 달라져서 예전에 비해 많이 안타는데도 불구하고 칼로리가 많이 잡혀서 ㅋㅋㅋ
너무 정신승리 중




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  • 다신
    다되더라 2021.02.22 03:18

    와~~ 운동량이 어마어마하세요.
    화이팅이십니다~~^^

    답글
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    입력
  • 지존
    봄이올까요90 2021.02.22 09:14

    실내자전거 바꿨을 뿐인데 ㅎㅎㅎㅎ 사실 전에 운동하던 시간 보다 엄청 줄었어요 ㅎㅎ 오늘 하루도 파이팅 !!

    답글
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