비포&애프터
다이어트마치고 지금은 유지중입니다~
긍정의다이어터
- 2014.11.28 20:20
- 3,018
- 53
다이어트 마치고 괌에 놀러가서 찍은 사진이예요..
10월말일날이네요~다이어트전 사진이 없어서 올릴수가 없어요.
전 52에서 45까지 7키로 뺐어요^^
유산소운동 하루 1시간, 근력운동40분..매일매일 6개월간 꾸준히했어요..
그리고 식단도 밀가루,단음식..모두 끊었답니다..
다행히 전 술을 못먹어서 그부분은 쉬웠네요~불금의유혹~ㅋㅋ
지금은 유지하느라 일주일에 3일 운동하고 있어요..
식단은 꾸준히 유지하구요~그래도 요즘에는 빵이나 과자는 가끔씩 먹어요~뷔페도 자주 가구요~^^
저 정도로 유지하면 괜찮겠죠~ㅋ 모두 화이팅하세용!!
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우와~
부러우세요 저도 단것들을 끊어봐야겠어요..
미용무게로 49되실수 있을꺼예요~파이팅!!
삼계탕백숙 감사해요^^!!
162면 저랑 같네요. 절대 저몸무게는 못 만들겠지만 49되고파요
흐어어엉 완전날씬하세요오
부럽습니다~!
결혼전으로 찍는날이 꼭 올거예요~화이팅!!
숨은진주 감사합니다^^
저도...이런거 찍는날이오길!!