자유게시판
3키로걈량했어요,,, 질문있음!
55kg까지달리자
- 2014.11.28 23:09
- 267
- 6
77.5에시작해서 현재 74.6이에요
설날까지 64키로목표로잡고있어요
주말 무사히 넘기고싶어요^^
아그리고 저 기초대사량이 1500정도이던데...
계속지금처럼 해도 괜찮은가요? ㅠㅠ
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훌륭히 잘하시고 계십니다. .계속 화이팅해요
으왕 진짜 다들 열심히 하신다ㅎ
근육girl 네 밥은 두끼씩 소량으로먹고잇어요^^
반찬은칼로리낮고 저염식위주로
빵은아예끊엇고 간식으론 과일이나 삶은계란 샐러드정도 먹구있어요^^!
식단 건강식으로 1500미만으로드시면 충분해요 너무적게드셔도 요요가함께올수잇어용 ㅎ
지그처럼 쭉하시면되요!!!힘내세여!!^^
축하드려요^^