다이어트 식단
03월 20일(저녁 432kcal)
이푸리
- 2021.03.20 19:51
- 68
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밀가루 대신 오트밀오코노미야끼
저녁 432kcal 18:03
탄수화물(6.5%) 19.78 / 305g
단백질(42.1%) 23.58 / 56g
지방(49.2%) 23.13/ 47g
| 칵테일새우 (1회분, 26g) | 22kcal |
| [롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 23g) | 65kcal |
| 양파 (1인분, 25g) | 5kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 38kcal |
| [풀무원] 국산 숙주 (1개, 66g) | 10kcal |
| 양배추 (1회, 50g) | 12kcal |
| 오징어 (1회분, 33g) | 28kcal |
| 데리야끼소스 (1인분, 30ml) | 24kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 10g) | 70kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 (1회분, 10ml) | 81kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 65kcal |
| 가쓰오부시 (1회분, 10g) | 12kcal |
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