천천히 오래 하는게 더 낫지 않을까요
빡세게 쫙 빼는거 자체가 요요를 부르는 지름길일거 같아서 스트레스가 엄청 날거 같아요 빡세게 쫙 빼기 위해선 운동량을 늘리고 먹는양은 적어야 할테니까요
천천히 오래 하는게 난이도에선 더 나을듯 싶어요

천천히 오래가 오래 유지 될 것 같습니다.

저는 전자요!!!!! 항상 그렇게 뺐는데 운동 병행해서 빼니 요요도 안왔습니다(케바케)
전자로 빡세게 빼고 조금씩 건강 관리 느낌으로 운동하며 유지하는게 좋더라고요

케바케라고 생각합니다,,!! 천천히 오래빼기를 디폴트값으로 두시구 이따금 정체기때 일주일정도씩 단기 다이어트하는게 괜찮더라고요

천천히오래

저도 천천히 오래빼기에 한표 던집니다^^ 다욧300일 됬고 10키로 뺐는데 식욕조절-양조절 단계를 거치니 먹고싶은거 다먹으며 하고있구요~ 시작부터 주3-4회 운동 쉬지않고 해와서 탄탄해져가고 있어요~ 워낙 체지방형이라 아직 멀었지만요! 자신의 성격과도 맞아야하기에 스스로 잘 판단해보세요^^♥

천천히 오래빼는게 쉽죠~빡세게 뺀 살은 다시 금방 찌니까요ㅠㅠ