8일차 - 4/5
다이어트 황금기 일주일 동안 열심히 해볼게요.
점심 식단으로 오랜만에 오트밀, 라즈베리, 방울토마토, 당근, 삶은 계란 1개랑 허머스. 오트밀에는 클릭 요거트, 저지방 우유, 플랙스 씨랑 치아 씨 넣어서 같이 먹어요.
저녁은 오늘 4:30 에 수업 시작하기 전에 먹었어요. 5-8시에 수업이라. 저녁 시간이 애매하죠 ㅎㅎ
저녁 식단은 연어, 샐러드, 치즈 조금, 견과류 먹었어요.
오늘은 점심 먹기 전에 뛰고 왔고 30day fitness도 다 끝냈어요. 오늘은 뭐가 이렇게 많은지 팔 굽혀펴기를 50개정도 했어요!!! 제가 제일 못 하는게 팔굽혀 펴기인데 넘 많이 시켜서 힘들어서 죽을 뻔 ㅠㅠ
1. 연어, 삶은 달걀
2. 간식 안 먹음
3. 물 성공
4. 차도 한 잔 마심
5. 달리기 했고
6. 운동도 했네요.
어제 늦게 자서 오늘 너무 힘들었지만 그래도 할 것도 다 하고 부지런한 하루를 보낸 것 같아서 뿌듯하네요. 다들 화이팅하세요!
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수고많으셨습니다! 저는 요즘 막 몸이 뻐근하고 과제 수업 하느라고 지치네요ㅠ 그래도 함께 할 수 있어 화이팅하게 돼요! 오늘도 힘내보아요!