15일씩 미션성공하기🏃🤸
1차 5일차
굶으면화가나
- 2021.04.07 19:34
- 59
- 3
기간 4.3~4.18
목표 체중 52kg
시작 체중 54.7
목표 근육량 18kg
시작 근육량 17.7
4/3 54.7키로 미션O
4/4 54.9 /O
4/5 54.8 /O
4/6 54.7 /O
4/7 54.4 /O
미션. 1.땅끄부부 유산소 매운맛 후에 근력운동
(칼로리 소모를 주목적으로 한다면 유산소-근력운동 순서로 하는게 효과가 크다고 해요. 어느 건강잡지에서~)
2.식사는 8~16시까지
이상하네요~ 근력운동 열심히 하는데 왜 근육량도 줄어드는 거죠? ㅎㅎㅎ 인바디 체중계가 이상한건지...🤔
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근육량 목표로 잡는 것도 좋네요!!!
궁금해져서 저도 확인해보니 18.8인데 19되도록 노력해야겠어요~~체중감량이 성실하게 되고계세요! 응원해용!^^
인바디는 그날그날 너무 믿지마세요ㅋ 그냥 장기적으로 평균치나 추이 정도를 파악한다고 생각해야되겠더라구요~
judy48 응원 감사합니다^^ 힘이 돼용!
주디님도 화이팅하세요~