1. 스트레스를 받는 양 체크 : 운동시간 에서 20분만 시간 내서 명상을 하는 것을 추천합니다.
2. 수면 시간과 수면 질 체크 : 충분한 휴식을 잘 하고 계신지 확인해보세요.
3. 간식은 최대한 안 먹는 것이 좋아요. 차라리 3끼를 챙겨드시는 걸 추천합니다

샌드위치와 간식은 체중증량식이라서 살이 안빠지는겁니당 운동하시니 유지가 되는거죠 ㅠㅠ

원래 앞자리 넘길때 엄청 힘들어요ㅎㅎ
몸이 버티기 하는 느낌이랄까... 그때 실망하고 지쳐 포기하면 요요오는거구요ㅠ 마지막 관문같은 느낌으로 조금 더 애써서 꾸준히 해서 줄다리기에서 이기는 방법 뿐인것 같아요~ 전 12월에 49.2 최저 찍고 아직도 갱신을 못하고 있지만 요요없이 꿋꿋하게 버티고있어요~ 그리고 정체기에 최대 적은 간식류입니다! 저도 지금 간식금지하고 디톡스 중이에요...이번달엔 무조건 48대 진입할거에요! 힘내서 이겨냅시당!!🤗