비포&애프터
63 > 53kg 마지막 후기
코알라dieter
- 2021.04.09 19:23
- 8,225
- 86
마지막 후기라고 했지만 다이어트가 절대 끝난건 아니에요!
6개월동안 지방을 걷어내는게 목표였다면 이제 근육을 키우는게 1순위 목표입니다. 많이 먹어도 기초대사량이 높아서 유지가 되는 몸이요!
크로스핏 주 5일, 4주만에 근육이 1.8kg가 늘고 체지방이 2.4kg가 빠졌어요. 아직도 몸무게에 강박이 있지만 좋은글들 읽으면서 점점 벗어나려고 노력중이에요.
제일 많이 나갔을때와 제일 적게나갔을때 인바디는 없네요. 근력운동을 막 시작한 초보라서 몸무게가 2-3키로씩 왔다갔다해 스트레스를 많이 받았는데 인바디를 재고서 아 역시 몸무게는 아무 의미 없구나 했어요. 다들 저처럼 몸무게에 집착하지말고 눈바디, 인바디로 확인하는 현명한 다이어터 되세요 😊
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대단하세요 !!👍
와 너무 멋져요
화이팅이요~^^
대단하세요~ 목표 달성하기 빕니닷!
딱 제가 원하던 모습이네요ㅠ 복근은 어찌 만드신건가요?
저는 개인적으로 버피랑 덤벨사이드벤드 효과를 많이 봤어요 :)
근육량...진짜 멋져요ㅠㅠ
👍👍👍
멋있으세요!!
대단해요!