다이어트 일기
04월 11일 (음식 765kcal, 운동 383kcal)
성공해서다꼬셔
- 2021.04.12 00:01
- 57
- 0
21. 04. 11 (일) 다이어트 6일차
- 음식
- 운동
765/ 800
383/ 150
성공
(268)
점심식사 : 413kcal (53.99%)
| [사조] 안심닭가슴살 | 62kcal |
| 맥반석 구운계란 | 52kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 | 67kcal |
| [크라운제과] 참크래커 | 61kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 81kcal |
| 스리라차 핫 칠리 시즈닝 | 0kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 90kcal |
오후 간식 : 81kcal (10.59%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 81kcal |
저녁식사 : 271kcal (35.42%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 뉴트리션 다이어트 베이스 커피맛 | 90kcal |
| [켈로그] 스페셜K 오리지널 | 76kcal |
| [크라운제과] 참크래커 | 30kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 30kcal |
운동 : 383kcal
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 밴드 스쿼트 | 63kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 라잉 사이드 힙업 | 80kcal |
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