다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 중 헬스 하는데 운동 끝나고 음식 섭취
경우야ㅕ야
- 2021.04.26 12:45
- 139
- 1
1년간 9키로 빼서 유지 중이던 살들이
단 한달 반만에 17키로가 쪄서
다시 1년간 간헐적 단식을 해서 15키로가 빠졌습니다!
그런데 인바디를 재보니 기초대사량과 근육량이 바닥을 치고 있더라구요 ㅠㅠ
제 하루 일과가
기상 - 밥 - 공부 - 저녁 20시 헬스: 웨이트
여서 운동이 저녁 22시에 끝납니다..
근데 운동 끝나고 뭐 안먹으면 근육량 안는다는디 ㅠ
진짜인가요?
그런데 제가 간헐적 단식 중이라 ㅠㅠ 1시쯤 식사해서 ,,
10시에 운동 끝나고 먹기엔 넘 불안하네요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
으미......... 밤늦게 운동이 끝나서 뭐먹기도 애매하겟네요 사람들 무서워하는 근손실....웨이트 끝나고 단백질 섭취 해주셔야해요. 간단히 계란이나 단백질 음료 드시는거 추천 저는 닭가슴살에 방울토마토에 양파에 후추뿌려먹는것도 맛잇어서 추천 ~!