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40kg대 진입 목표 & 유지하기

13일차

다신등급

-캐스퍼

  • 2021.05.04 08:29
  • 77
  • 3

5월 4일 다이어트

13일차

아침 공복 체크해보아요
어제 피곤했는지 언제 잤는지 언제 누웠는지 기억이 나질 않네요 하나씩 해내보겠습니다

13일차

아침
학교를 가야 해서 아침은 그냥 간단하게 데워먹을 수 있는 걸로 먹었고 단백질 보충을 해주었어요 맛살이랑 채소소세지랑 닭가슴살 먹었어요! 생각보다 든든하게 먹었지만 하나 더 먹고 싶어서

13일차

딱 하나만 더 먹었네요
아침

닭가슴살 잘라서, 맛살 2개, 닭가슴살 채소?소세지 2개, 단무지

7시 25분경 먹었을 거예요! 아침 수업이 있어서 화요일은 참 바쁘게 하루를 보내는 것 같아요! 이렇게 먹고 하나 더닭가슴살 채소?소세지를 먹어주었습니다.

아침 공복에 물 마시고 다 먹고 마시는 것도 잊지 않았죠!
오늘 아침 칼로리 체크하고 학교 가는 중입니다 오후에도 수업이 있는데 점심을 뭘 먹을지 모르겠네요 프로틴바를 챙겨서 그걸 먹을지 고민입니다 오늘 화이팅 하겠습니다 너무 오래 자버려서 그만 자도 될 것 같아요😂

13일차

점심

점심이라기보다 그냥 간식으로 배를 채웠어요. 한 11시쯤? 출출해져서 핏콩바 흑임자 맛이랑 단호박 맛 하나씩 먹어주었어요! 영양성분이 골고루 되어 있어서 이것만 먹어도 괜찮은데 많이 먹어서 문제인 것 같아요 ㅋㅋㅋ

그래서 간식 겸 점심으로 265?칼로리 먹었어요!

간식

친구가 선물로 준 쿠키에요! 당이 너무 떨어져서 하나만 먹었답니다..

13일차

13일차

저녁

닭가슴살 잘라서, 맛살 1개, 닭가슴살 채소?소세지 1개, 양배추, 단무지, 치킨 순살 2조각

어제 밤에 양배추를 사서 아침에 먹어야지! 라고 했는데 바빠서 그냥 빼고 먹어가지고 저녁에 먹어주었어요! 담겨진 채소보다 신선도나 가격이 더 저렴해서 양배추만 샀어요! 양배추에 사과식초 뿌려서 냠냠 먹고 중간에 순살치킨 2조각 먹었어요 엄마가 치킨을 시켰는데 맛있다고 먹어보라고 하시기도 했고 많이는 안 먹고 조금은 괜찮으니 작은 두조각을 먹었어요!

13일차

운동은 안해도 될 것 같아요 왔다갔다 하고 걷기 운동만으로 충분해..

다이어트는 내일부터 라는 말이 얼마나 무서운지 절대로 내일부터 라는 말은 금지어로 정해야 해요!

다이어트는 오늘부터로 바꿔야 할텐데..

모두 수고 많으셨습니다! 내일도 화이팅

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  • 지존
    -캐스퍼 2021.05.05 14:14

    그런가요? 저는 제 키와 몸에 비해 좀 나간다고 생각해서ㅠㅠ 지난 주에 많이 먹어서 뿐 몸 회복 중입니다!

    답글
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  • 지존
    mental*diet 2021.05.04 22:55

    쿠키 넘 귀엽닿ㅎ 저런 쿠키 주는 친구도 있으시고 부럽네요
    오늘도 충분히 다이어트 잘 하셨어요!! 너무 걱정 마세요.

    답글
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  • 지존
    -캐스퍼 2021.05.05 08:20

    ㅎㅎ 쿠키 먹어서 기분이 좋았어요!
    감사해요! 차근차근 해나가는 게 목표입니다!

    답글
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