다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게변화
eunjiiiiihh
- 2021.06.09 06:09
- 102
- 3
운동 하루1시간씩하고 식단도 나름 잘한다고하는데
왜 몸무게 변화가 없을까요
더 작게 먹어야하나요?
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체중계 활용방법을 잠시 설명드려봅니다...^^
식전/식후 체중측정:섭취량 나오고요.
운동전/후 체중측정:감량 나옵니다.
익숙해지시면 약식으로는 운동전/후만 측정해도, 어느정도는 섭취량과 감량을 알 수 있어요...^^
식사전/후
운동전/후
이렇게 4번 정도 측정해보셔요.
그러시면~
섭취량 = 감량 일경우 체중은 유지할거고요.
섭취량 > 감량 이시면~ 증가(찐다하죠)
섭취량 < 감향 이사면~ 감소(빠지는거죠)
비드어0 감사합니다^^
말씀하신대로 한번 해볼께요