다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량을 늘리려면 식습관을 어떻게 해야 좋을까요?ㅠㅠ
psynew03
- 2021.06.23 01:49
- 139
- 1
제 체중상 최소 1285부터 기초대사량이라는데
현재 1253밖에 안된다고 먹는대로 흡수되는 몸이라고 하더라구요!!!!
(아침x, 점심 ,저녁) 간식은 진짜 없고 다 밥보다는 면을 주로 먹는 식습관이 젤 큰 문제라 매끼마다 밀가루 면을 줄이려고만 일단 생각했는데 늘릴려면
어떻게 해야할지 큰 틀에서 조언주시면 감사하겠습니다!!!
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식습관으로 기초대사량이 늘어나진 않는거같아요. 물하루2리터씩 꾸준히 드시고, 운동량 늘려서 근육을 키워야할거같아요. 근육이 많으면 소모에너지량이 많아서 기초대사량이 늘어난대요