비포&애프터
한달에 -3kg 감량했어요!
아몽드!
- 2021.06.26 10:38
- 802
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5월 27일 다이어트 시작!
식단이랑 홈트하면서 한달에 -3kg 감량했어요
예전에는 조금만 안먹고 많이 움직여도 정말 금방금방 빠졌었는데..20대 후반이 되니 잘안되더라구요🥲
인생 최대 몸무게에 충격받고 건강을 위해, 나 자신을 위해 다이어트 시작했어요!
정말 몸무게가 안빠져서ㅠ조바심도 나고 애가 타는데 몇개월에 걸쳐 찐 살들을 단기간에 빼려는 심보가 어리석은거겠죠..ㅋㅋㅋ이렇게 생각하고 꾸준히 운동하면서 식단이랑해서 감량하려구요!!!
키는 165cm구용 목표는 55kg입니당
우리 모두 건강을 위해 화이팅해요!!!💪
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축하드립니다
감사해요😊 같이 다이어트 화이팅해용!!
식단은 어떻게 하셨나용??
저탄수 고단백으로 먹으려고 노력했어요!
탄수화물(현미밥,고구마, 현미씨리얼, 통밀빵), 단백질(쉐이크, 두유, 닭가슴살, 두부, 고기), 지방(아몬드, 호두, 아보카도) 이 정도로 먹은거 같아요 그리고 채소들 샐러드로해서 하루 1끼는 거의 먹은거 같아요~ 군것질하고 싶을땐 곤약젤리나 키토베이킹, 다이어트 간식들 적극 이용했어요:)