비포&애프터
다이어트 40일차예요
카@scaret14
- 2021.07.13 13:28
- 1,559
- 15
43세..
애 셋 낳은 아줌마구요..
올해 5월초까지도 쇼파에 하루의 반 이상을 누워있던 아줌마입니다.
갑상선기능저하증을 앓고있어 최대한 공주님처럼 살다가..
체력이 너무 떨어지는것같아서..
다이어트를 5월 28일에 시작했어요.
pt도 11회 받고, 유산소도 매일같이 해오니 체지방이 많이 빠졌네요.
체지방율 15프로 만드는게 제 목표입니다.
근력은 더 키우구요!!
애 셋 키우며, 직장맘으로 살려니 체력이 가장 중요함을 느껴요.
체력도 키우고, 건강도 찾고, 예뻐지기까지 하는 다이어트 꾸준히 할랍니다.
급하게 마음 먹지않으려구요~~
평생 건강해야하니까!
여러분들도 저와 함께 열운동해욧♡
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대단하시네요
진짜 짧은기간에 엄청좋아지셨네요 탄수화물은안먹었나요?
거의 안먹었어요^^
유산소는 어떻게 하셨어요????
공복 러닝머신 한시간했어요
화이팅~
비밀 댓글 입니다.
그냥 꾸준히 하다보면 몸은 변화합니다.
질기게..꾸준히 하자구요^^
멋지십니다..아이 셋, 직장, 갑상선 기능저하증..어느것 하나 쉬운것이 없으셨을텐데..저희 모두 화이팅해요!
와~ 짧은 기간에 체지방 대단하세요~!
완전 자극받고 가요ㅠ