[30일] 3kg감량
아침 체중 58.5(전날대비 100증량)
쌍영
- 2021.07.15 23:09
- 65
- 2
58.5(+100g)
아침ㅡ고구마빵,아아
점심ㅡ밥 1공기, 된장찌개, 돼지불고기,
간식ㅡ쿠키.레모네이드, 아인슈페너
저녁ㅡ복슝2개
저녁 운동 줌바댄스 50분
식단이 잘안되서 자꾸 증량되고 있어요ㅠㅠ
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다이어트엔 식단이 제일 중요하죠!!!!
이제 왠만하면 커피도 아메리카노로 드셔보시구
군것질을 끊어보시는게 어떨까요???
이번 도전기간동안 식단에 집중해봐요
저도 매일 점심만 쉐이크먹고 저녁에 많이먹고 커피 못끊어서 감량이 안되더라구요 그룹방 만든이유도 식이습관 고쳐보려고한거니까 함께 파이팅해욧^^