70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
7.23 공체. 어제의 식단
내꿈은장수
- 2021.07.23 09:52
- 72
- 10
* 400그람 감량. 64.1키로. 진짜 설레기 시작하는 숫자에요.
** 어제의 식단
아침 사과 반개, 연어 100그람
점심 제육비빔밥( 밥이곤약 닭갈비맛 60그람, 제육 80그람, 상추 5장, 깻잎10장, 청양고추 1개)
저녁 연어 100그람, 야채샐러드(올리브유, 발사믹 식초, 소금, 후추), 보드람 치킨 1조각(90그람)
*** 다이어트 시작한지 64일차 총 12키로 감량했어요.
날짜도 얼마 안남았고 목표 키로수도 얼마 안남았고...
물론 목표일. 목표 체중 달성한다고 해도 내친구 요요가 있기에 식단 관리를 쭉 해야겠죠.
첨 이방 들어올땐 목표 체중 도달하고 방탈출이 목표였는데 이젠 그냥 지박령 되려구요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
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대단하세요!!!!!👍👍👍👍
감량속도가 와우~멋지네요
전 3개월동안 거의 변화 없이 유지만 하고 있는데 반성해야겠어요~
지박령ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 좀있으면 60대초반!! 두달만에 12키로라니 장수님 멋쪄..
정말 좋아여!!
저는 이제 이틀의 외식이 마무리 되어갑니다. 나름 최선을 다 했는데 내일 공체가 떨리긴 하네요. 그 와중 그 분도 오시고.. 안 좋은 건 다~~~ 내 몸 밖으로 나가주기를 바래봅니다.
잘 뒤따라 갈테니 죽~~ 가 주셔요^^
지박령 좋네요ㅋ저도 목표 도달해도ㅋ멤버님들 지켜보려구요ㅋㅋㅋ ㅜㅜ지박령 하기엔 아직 멀었지만 ㅜㅜ
같이 지박령이 되는걸로...멤버님들 지켜보는게 문제가 아니라 내몸이. 내 입이 이전으로 돌아갈까봐요 ㅋㅋㅋㅋ
내꿈은장수 저도 그런게 무서워서 큰옷들 다 버림 아낌없이ㅋㅋㅋ
샘나융 헉. 전 55부터 88까지 다 있어요 아직도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보통은 66 77인데 55 자켓 하나ㅜ바지 2개. 88 자켓 2개 있어요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감량속도 진짜 멋짐요~~
목표까지 화이팅
네. 같이 화이팅해요!!!