8์16์ผ
โฅ์ด๋
์ค๋๊ธฐ 1500๊ฐ
์คํญํผ 1์๊ฐ30๋ถ
โฅ์์นจ
์๋ชฌ๋๋ธ๋ฆฌ์ง ์์ด์ฌ์ 1ํฉ.๋ฐ๋๋1๊ฐ
โฅ์ ์ฌ
ํจ์ค
โฅ์ ๋
๋ญ๊ฐ์ด์ด์๋ฌ๋+๊น์น์ฐ๊ฐ ๋ฐ๊ทธ๋ฆ+์์ถ์
โฅ๊ฐ์
์๋ฉ1์.๋ฏธ์ฃผ๋ผํ ์คํธ 2๊ฐ.์๋ณด์นด๋๋ฐ๋๋ ์ค๋ฌด๋1์,๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง1๊ฐ
โฅ์ ์ฌ์ ์๋จน์ด๋ ๋๋๊ฒ .
๊ฐ์์ ์์ฒญ ๋จน์๊ตฌ๋ง ใ
ใ
ใ
์ด๋๋ง683kcal
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค์ง์์ผ๋ก ์ ์กฐ์ ํด์ ๋์๋ค์!! ์ ๋ ์ข ๋ฐฐ์์ผํ ํ ๋ฐ ใ ใ
ํ๋ฃจ์ข ์ผ ๋ฐ์ ๊ณ์ จ๋๋ด์... ๋ฐ์์ ์ฐ์ ์ฌ์ง๋ค์ด ๋ง์์์๐
๋ต..๋์ดํฐ ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ