다이어트 일기
03월 02일 (음식 1582kcal, 운동 1115kcal)
ddong~e
- 2016.03.02 07:03
- 69
- 0
아침식사 : 418kcal (26.42%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [롯데제과] 롯데샌드깜뜨 (1회분, 50g) | 250kcal |
점심식사 : 488kcal (30.85%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 동태찌개 (3/4인분) | 186kcal |
| 김자반 (3/4소접시, 11g) | 50kcal |
| 마늘쫑장아찌 (3/4소접시, 22g) | 18kcal |
저녁식사 : 404kcal (25.54%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 콩나물김치국 (1/2대접, 32g) | 20kcal |
| 조기구이 (1/4토막, 18g) | 24kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
간식 : 272kcal (17.19%)
| 미왕쌀과자 (1봉지, 13g) | 62kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) | 210kcal |
운동 : 1,115kcal
| 요가 (5분) | 12kcal |
| 줌바댄스 (62분) | 1,035kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
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