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저는 월수 고강도 운동 + 화목 간단한 유산소 1시간 합니다. 금토일은 쉬긴하는데 연달아 쉬면 몸의 텐션이 금방 풀려서 중간중간 한번씩 스트레칭겸 복근루틴 10분? 정도 하구요. 이렇게 글로 쓰면 뭔가 많이해야하는거같아서 힘빠지시겠지만 실제로는 운동 많이 한다는 느낌은 아니예요. 그리고 또 이 패턴에 익숙해지셔야해요ㅠ