6일차
옌웡
내일두 화이팅~~❗미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일시작체중 : 46.8 kg목표체중 : 43 kg (근육있고 이뿌게~전날체중 : 00kg오늘체중 : 46kg●오후 운동 30분 이상⭕●탄수화물 양 줄이기⭕●단백질 섭취 후 복근운동 ⭕●커피, 라면, 탄산음료 금지 ❌
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오늘도 화이팅입니닷~~!ㅎㅎ
당근🥕이죠!! 모두 힘냅시당🙍♀️
응원합니다 단백질 섭취량이 너무적습니다다른 영양소도요...근육늘리기 하시려면 단백질좀더드셔요
옹 알려주셔서 감사합니당!!🥺👍👍
09월 08일( 아침식사 74kcal)
30일 1,000kcal 식단 18일차 성공!
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오늘도 화이팅입니닷~~!ㅎㅎ
당근🥕이죠!! 모두 힘냅시당🙍♀️
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단백질 섭취량이 너무적습니다
다른 영양소도요...
근육늘리기 하시려면 단백질좀더드셔요
옹 알려주셔서 감사합니당!!🥺👍👍