다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만 탈출에 가장 효과를 보센 운동이나 홈트 영상 추천해주세요~
Bongbongmum
- 2021.09.21 09:36
- 112
- 2
하체비만 탈출하러 피티도 뜮고
매일 1시간 반 운동 ( 유산소 20~30분 포함) 등을 하고 있답니다.
효과를 많이 보신 영상이나 기구 추천 부탁드립니다~
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하체비만 하체폼플러스트레칭
꾸준히해주시는게 최고에요
허벅지 승마살,햄스트링
종아리 앞뒤
처음 악소리 많이하실텐데
이게 아파도 효과좋아요
꾸준히 얇아지는 하비분들 많이 효과봤응
저도 효과보고있어서 추천드려요
누우신 상태에서 L자 다리해보셔여.
30분 정도...
마사지도 해주시고요.
정강이부터 허벅지쪽으로 쓸어 내리듯이...