다이어트 일기
03월 03일 (음식 1137kcal, 운동 300kcal)
mntt
- 2016.03.02 19:19
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아침식사 : 575kcal (50.57%)
| [현대에프에스] 햄&김치볶음 (1회분, 35g) | 70kcal |
| 미역나물 (1소접시, 40g) | 9kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 동원 고등어 통조림 (1회분, 60g) | 93kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 46g) | 94kcal |
점심식사 : 207kcal (18.21%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 257kcal (22.60%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 동원 고등어 통조림 (1회분, 100g) | 155kcal |
간식 : 98kcal (8.62%)
| 아몬드 (1개, 14g) | 98kcal |
운동 : 300kcal
| 스텝퍼 (30분) | 300kcal |
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