15일씩 미션성공하기🏃🤸
12.13일
식습관80%
- 2021.10.11 23:51
- 38
- 0
< 1차12일 >
미션기간 : 9/28~ 10/12
이번미션 :
목표: 근력 0.3%🔺️+체지방 2%🔻
운동
-- 공복유산소 30분🏃♀️ ⭕
--무산소 30분 ⭕
--근력 15분💪 ⭕ 복근
시작체중 : 53.5 kg
목표체중 : 51.5 kg
전날체중 : 53.4kg
오늘체중 : 53.4kg
< 1차13일 >
미션기간 : 9/28~ 10/12
운동
-- 공복유산소 30분🏃♀️ ⭕
--무산소 30분 ❌
--근력 15분💪 ⭕ - 등,팔,복근(50분)
시작체중 : 53.5 kg
목표체중 : 51.5 kg
전날체중 : 53.4kg
오늘체중 : 53.2kg
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