자유게시판
보통 탄수화물양은 어떻게 드시나요~?
Reneeboo
- 2021.10.20 10:05
- 137
- 1
저는 탄수화물 100g-150g 먹으면서 매우 천천히 다이어트를 하고 있어요. 근데 4개월차 정체기가 왔어요ㅠ.ㅠ
여러분은 얼마나 탄수화물 드시고 계시나요?
좀 줄여야할지 어째야할지 고민이네요 ㅠㅠ!
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전 정제탄수화물을 제한하고 복합탄수화물로 100g 언저리 먹고있어요!
전체 칼로리 부족할땐 탄단지나 탄수종류 상관없이 추가로 고열량 사제간식 먹어서 맞추구용
탄수양보다 탄수종류가 더 중요한듯해요~