다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 말랑해졌어요
워니쭈니맘슈슈
- 2021.10.27 01:28
- 138
- 2
집에서 홈트로만 30분씩 땅끄부부 따라하고 스쿼트 백번씯했더니 온몸이 말랑해졌어요.
지금 이상태에서 어떤 운동을 해야할까요
근력운동위주로 해야하는건지 아니면 유산소로 말랑해진 지방을 더 태워야되는지 궁금해요
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하시던대로 쭉 하시면 될것같아요, 운동량에 몸이 익숙해졌다싶으면 강도 올리시구요.
흠~
정지동작 하시는 방법도 있어요.
대신에 움직이지는 않지만~
모든 근육에 힘이 들어가게 하는것이 어렵기는 합니다...ㅠㅠ
예로, 팔을 고정하고 다른 손으로 아래로 눌러도, 위로 올려도 움직이지 않는...그런 고정자세를 하시면~ 탄탄해 지실겁니다...^^